Vous sentez que le stress commence à vous envahir? Il est temps de prendre les choses en main - surtout si vous êtes une couturière! Nous transformons la maison et la garde-robe avec Burda.
Chaque jour, nous sommes confrontés à des problèmes de travail, des tâches ménagères et des tâches qui ne peuvent être résolues par elles-mêmes sans notre participation. Peu d'entre nous sont capables de vivre et de travailler en mode terminateur sans s'essouffler, et pendant ce temps, la fatigue chronique et l'épuisement émotionnel ne sont pas seulement des termes, mais une réalité que tout le monde court le risque, s'il ne réfléchit pas à temps à la façon de reconstituer les réserves d'énergie et tranquillité d'esprit.
Il n'est absolument pas nécessaire de dépenser énormément d'argent pour les voyages dans les spas, car vous pouvez créer une oasis de détente à la maison en connectant vos compétences créatives. Commençons dans l'ordre!
1. Atmosphère
Dans l'art de l'auto-relaxation, la bonne atmosphère joue un rôle extrêmement important. En rentrant chez vous, vous devriez sentir que vous êtes dans un espace confortable et natif, absolument pratique et confortable pour vous. Même si vous vivez dans un appartement loué, vous pouvez créer une telle atmosphère de vos propres mains.
Aromathérapie
@lespetitsriens Ce n'est pas un secret que les odeurs nous affectent, provoquant des associations, apaisantes ou, au contraire, rassurantes. L'aromathérapie est rapide, facile et relativement peu coûteuse, car les huiles essentielles peuvent être achetées dans la gamme de 60 à 300 roubles, et vous pouvez les utiliser de différentes manières. Par exemple, avec leur aide, vous pouvez parfumer des choses dans un placard, et en plus, vous pouvez faire des bougies parfumées avec les parfums qui vous conviennent le mieux.
Vous pouvez en savoir plus sur la fabrication de bougies de vos propres mains dans notre master class spéciale:
Bougies DIY: une master class et 12 idées
Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter des bougies prêtes à l'emploi, maintenant vous pouvez trouver des bougies même avec des odeurs inhabituelles, par exemple de la pâtisserie fraîche.
N'oubliez pas non plus une chose aussi simple mais efficace, comme les tampons aromatiques et les sachets. Ils peuvent être disposés dans un placard et une commode, ou mis au lit.
Oreiller parfumé à faire soi-même pour dormir
Confort
Grue et auvent Le deuxième aspect important de l'atmosphère est le confort au sens large du terme. Une couverture douce, deux-trois-cinq (ou autant que vous en avez besoin pour le bonheur) des oreillers sur les canapés et les lits, un tapis de chevet, des rideaux occultants - ces petites choses confortables s'ajoutent à ces petites choses, dans lesquelles vous expirez avec soulagement à chaque fois, parce que que tous les ennuis et les problèmes seront de l'autre côté de la porte.
Sur la façon de créer du confort dans l'appartement, nous avons parlé dans notre matériel:
Comment créer du confort à la maison: 10 façons simples
De plus, n'oubliez pas une chose aussi importante que les vêtements de maison. Des experts de divers domaines (dont, soit dit en passant, et la célèbre experte dans le domaine du nettoyage Marie Kondo) réitèrent à l'unanimité qu'à la maison vous ne devez jamais porter de vieux vêtements ou même de nouveaux que vous n'osez pas jeter. Les vêtements pour la maison doivent être confortables, confortables, ne provoquant que des émotions positives. En rentrant chez vous, vous le porterez avec joie, passant de la garderie à la détente du soir.
Bien sûr, coudre de tels vêtements de vos propres mains est de la voltige, car le fait même de les avoir fabriqués vous-même contribuera au plaisir de les porter. Nous avons sélectionné pour vous les modèles les plus confortables pour tous les goûts:
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sports
Notre relaxation est directement liée à la présence dans notre vie de charges - à savoir le sport. Il ne s'agit pas de perdre du poids ou de gagner de la masse musculaire, mais du sport, du mouvement, de l'activité dont chaque personne a besoin. Un exercice du matin, qui dure 15 à 30 minutes, est non seulement une garantie de votre énergie le matin, mais aussi un précieux investissement dans votre bien-être en soirée. Oui, quelqu'un devra travailler dur pour ajouter ces demi-heures à son emploi du temps, mais cette habitude vous apportera des centaines de fois plus d'avantages que 15 minutes passées le matin sur les réseaux sociaux.
Si vous avez du mal à vous forcer, essayez de transformer l'exercice en un véritable rituel. Et pour commencer, prenez soin des vêtements appropriés qui évoquent en vous des émotions agréables, dans lesquels vous vous sentez comme une véritable déesse du fitness et une dame des tapis de yoga. Elle devrait aller vers vous et provoquer un désir à la hauteur de ce qu'elle personnifie!
Nous en savons certainement beaucoup sur ces vêtements, nous vous recommandons donc de les coudre de nos propres mains. Vous trouverez ci-dessous des modèles de différents types de vêtements de sport avec lesquels le sport sera une joie:
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
- Offre spéciale
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Prendre soin de son corps
Un spécialiste de la nutrition compétent pourrait vous expliquer comment équilibrer votre alimentation, quels aliments et boissons devraient être jetés et lesquels, au contraire, devraient être ajoutés. Le thérapeute pourrait choisir les vitamines et les suppléments qui vous conviennent, et l'entraîneur de fitness pourrait élaborer un plan de leçon, mais ce sont des sujets pour des articles individuels ou même des consultations, car ces choses sont sélectionnées individuellement. Nous parlerons dans ce paragraphe des soins que vous pouvez vous offrir quels que soient votre état de santé, votre emploi du temps, votre budget et votre lieu de résidence.
Auto massage
chasseur de tendances Même si vous ne pouvez pas vous permettre de visiter régulièrement un masseur, cela ne signifie pas que vous devez ignorer une chose aussi magique qu'un massage sur votre corps et votre âme. Dans les magasins spécialisés, vous pouvez trouver des dizaines de différents appareils d'auto-massage qui aideront à détendre efficacement les muscles tendus, par exemple, la zone du col (qui, en passant, sont appelés muscles de stress, car la tension émotionnelle est souvent fixée dans cette zone sous la forme de pinces musculaires chroniques). Mais même si vous n'avez pas de tels masseurs, vous pouvez commencer avec une chose très simple - un savon de gommage de massage, qui peut être utilisé littéralement quotidiennement sous la douche.
En savoir plus sur la fabrication du savon de vos propres mains dans notre master class:
Histoire du savon: comment faire du savon vous-même
Pour transformer un tel savon artisanal en massage, y ajouter du café ou des graines de pavot, vous pouvez également utiliser du sucre ordinaire.
Crèmes et huiles
chasseur de tendances Un effet thérapeutique relaxant peut être exercé par un produit de soin aussi simple qu'une crème hydratante ou une huile appliquée après une douche. Vous pouvez facilement combiner ces produits avec un massage, ce qui ne fera que renforcer l'effet. Dans ce cas, peu importe le prix de votre crème, qu'elle combatte la cellulite et les vergetures, resserre la peau et lisse les rides - il est important que vous appréciez le processus de soin de vous-même, vous sentirez certainement que la peau est devenue plus lisse (grâce à y compris les gommages), et même ce fait vous aidera à vous sentir mieux, plus calme et plus confiant.
- 1
- 2
- 3
- 4
Bien sûr, il n'y a pas de limite à la perfection, et vous pouvez toujours aller plus loin: ajoutez du yoga, des méditations régulières, des tisanes aux fleurs et aux herbes avec un effet apaisant dans votre vie, commencez à courir, mangez de façon fractionnée et de nombreuses autres habitudes utiles qui rendront votre belle bien-être et calme sans faille. Mais même si vous ajoutez seulement quelques ingrédients simples à votre vie quotidienne, vous vous sentirez non seulement mieux, mais aussi plus heureux.
Passez un merveilleux printemps et sentez-vous bien!
